2023年4月26日 星期三

為什麼長時間看螢幕會導致視力模糊?

在工作場所上,

長期做在電腦前打字打一整天的工作,

或者花很多時間在玩電子遊戲,

這種情況之下你可能不知不覺近視就在眼前。



這是由於一種稱為計算機視覺綜合症 (CVS)的病症,

這是一組與眼睛和視覺相關的問題,

是屏幕時間過長的結果。



好消息是 CVS 不是永久性的,

您可以做很多事情來幫助預防它。

是什麼導致模糊?

您不必很老就可以記住計算機主宰我們生活的時間。



人類並不是被設計成坐在一個地方盯著螢幕看的。

計算機給視覺系統帶來了過多的壓力。

螢幕上的字母缺乏清晰度、對比度的降低以及玻璃上的反射都使觀看變得更加困難。

不良姿勢、不良照明、觀看距離和螢幕分辨率也會使症狀惡化。



我要怎麼知道我是否有 CVS?

如果您懷疑自己患有計算機視覺綜合症,

則需要尋找許多相關症狀:

1.眼睛疲勞

2.疲勞

3.頭痛

4.近遠視力模糊

5.眼睛乾澀或發炎

6.頸部和/或背痛

7.複視



是否有輕微的未矯正視力問題,

這種問題在看電腦螢幕時會變得更加明顯,

並且會使您面臨更大的計算機視覺綜合症風險。

總是完全避開電腦和電視螢幕,

但這在當今世界是非常不現實的。



所以,

這裡有一些可以真正幫助緩解症狀的電腦使用習慣:

將螢幕放在 20-28 處,

4-5 處低於視線水平,

雙腳接觸地板,

每 2 小時讓眼睛休息 15 分鐘坐直,

20-20-20 法則:每 20 分鐘觀察 20 英尺外的物體 20 秒。\



當然,

如果您嘗試了這些技巧但仍然有問題,

請與眼科醫生預約,

以確保沒有更嚴重的問題發生。

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